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時序已進入春天，氣候忽冷忽熱，肌膚開始增加代謝，油脂分泌量也慢慢增加，因此過敏或長青春痘的狀況也就開始浮現；且春天空氣常夾帶著許多花粉過敏源，易使肌膚過敏或脫皮。藝人邱琦雯因為本身肌膚較敏感，因此對於各種時節所需不同的保養方式也就特別注意，今天我們就請邱琦雯，來教大家在春天如何正確保養肌膚！
報導╱鄧瑾又　攝影╱陳志淵

肌膚也需要食補滋養喔！(設計對白)

注意清潔
保養肌膚的第一秘訣，將皮膚毛孔累積的油脂、污垢通通清除掉，以保持肌膚毛孔的健康流暢。

洗臉後按摩
洗臉時勿將洗面乳直接塗抹臉部，會對肌膚太刺激而造成過敏。洗後可四指握拳由內往外按摩臉部，讓肌膚保有彈性。

消除痘痘粉

材料
黃蓮粉、黃芩粉、黃柏粉各1匙，水適量

做法
Step1
將3種粉加水拌成稠狀。

Step2
敷在長痘痘處，約10分鐘後用清水洗淨沖掉。

醫師建議
上述材料適合痘瘡較大者，且應短時間使用才不會傷害肌膚。症狀輕者可用綠豆、白芨、薏仁、白芷、丹參磨粉使用。

潤膚美白茶
可補血、調經、美白、潤澤肌膚。

材料
西洋參10克、枸杞15克、玉竹10克、茯苓6克

做法
請中藥行幫忙磨成粗末，用1000 c.c.滾水沖沏飲用。

醫師建議
若較有空閒時間者，可將玉竹跟茯苓加水2000c.c.煮開20分鐘，再用煮開的水沖泡西洋參跟枸杞，效果會更好。

滋潤肌膚
春天等於過了新的一年，年齡又增加一歲，此時可多注意為肌膚補足營養，滋潤肌膚也預防老化

桂圓蓮子粥
喝桂圓蓮子粥，可讓氣色更好。

做法
將糯米、桂圓乾、乾蓮子、陳皮放入鍋中加水，用大火煮開後再以小火煮至糯米熟軟，加入鹽巴調味。

醫師建議
桂圓乾較溫熱，口乾舌燥者較不適合。另外容易便秘，消化不良者及年長者和感冒者，也較不適合食用糯米製品。

蘋果鮮魚湯
太過疲勞而臉色微黃欠佳時，可多吃補充營養。

材料
蘋果2顆、魚1條、紅棗10顆，薑、鹽少許、水適量

做法
Step1
將食材洗乾淨，薑切成片視個人口味加入，蘋果可連皮切成小塊。

Step2
先把魚煎至魚表皮熟透後。

Step3
將所有食材和適量的水放入湯鍋，用大火煮開後轉小火續煮2小時，最後加入鹽巴調味。